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5大营养素提高身体免疫杠杠的

时间:2020-07-28   浏览:1次

5大营养素提高身体免疫杠杠的!

文章导读 饮食是为免疫力充电的重要帮手。生活中,大家应尤其注意以下重要营养素的摄入,就可以有效的提高身体的免疫能力。

蛋白质,抗体形成的“奠基者”。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中,抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础,缺乏蛋白质直接影响抗体合成,相当于打仗没有刀枪。含蛋白质丰富的食物很多,牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。

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