本文标题:一套办公室实用健身动作 缓解肌肉困乏血液循环不畅_。本文主要介绍一套办公室实用健身动作 缓解肌肉困乏血液循环不畅内容,同时包含一套办公室实用健身动作 缓解肌肉困乏血液循环不畅,相关资讯。我们致力于提供最优质的一套办公室实用健身动作 缓解肌肉困乏血液循环不畅_内容。
您现在的位置是:首页 >娱乐资讯 >>正文

一套办公室实用健身动作 缓解肌肉困乏血液循环不畅

发布时间:佚名1次编辑:本站小编

一套办公室实用健身动作 缓解肌肉困乏血液循环不畅

  因为小编整天做在办公室码字,导致身体经常全身僵硬难受,所以我很能体会到都市白领们的痛!所以,我就给大家(其实也是给我)一个治这个症状的方法,想为自己身体考虑的朋友可以一起来做做。

  1. 办公桌俯卧撑

  刺激胸与腹部肌肉,让全身细胞进行激活。

刺激胸与腹部肌肉

  2. 空手俯身飞鸟

  充分疏通肩部肌肉,促进血液流动,加强肩部力量。

充分疏通肩部肌肉

  3. 抬腿手臂上举

  四肢放松,肌肉拉伸。

四肢放松

  4. 椅子臂屈伸

  让久端着的胳膊和肩膀进行最舒适的拉伸与放松。

拉伸与放松

  5. 反手撑桌臀部转

  拉伸胳膊和腿部肌肉,转转屁股,松松腰,减轻下半身压力。

减轻下半身压力

  6. 高抬腿手臂上撑

  活动膝关节,让膝盖更轻便,放松肩部肌肉群。

活动膝关节

  7. 蹲起臂舒展

  让臀部、肩背部血液流通更顺畅,让身体下半身更舒适。

让身体下半身更舒适

  只要跟着锻炼好,成为办公室帅气男神指日可待!

Noah Mills

  以上就是今天我为大家介绍的一套办公室实用健身动作,仅仅7招,摆脱困扰。你们仔细看了没?!示范者可是顶级性感男模Noah Mills.想想自己和优质男士的距离,你就有动力坚持做下去了!

4个健身动作永别办公室疾病,工作效率高老板追着加工资!

很多办公室疾病都是因为长时间保持一个姿势,肌肉困乏血液循环不畅,从而导致身体僵硬。作为一个每天起早贪黑的平凡上班族,每天能有多少属于自己的空余时间呢?难道要靠每天起身上厕所来甩掉身上的赘肉吗?其实在办公室,有一把稳固的椅子,每个动作只要坚持30秒就能锻炼全身的肌肉!尤其是冬天是脂肪最易堆积的季节, Come On还不快燥起来~1、 双手支撑在椅子上反向转体,膝盖弯曲呈90度,然后双手用力上下压2、 双手支撑在椅子上,身体伸直以俯卧撑的姿势开始,身体向下压3、 坐在椅子上,双手在身体左右摆动,然后起身一条腿膝盖弯曲4、这个动作类似于高抬腿,左右腿交替向上抬起至最高点面对的工作压力,要学会正确的解压发泄,每天坚持做,没时间健身都是借口!员工体质差,不是请假就看病,工作效率打折扣,哪个老板愿意看到?不如利用办公间歇伸展一下筋骨,提高工作质量,老板追着给你加工资!!!我们一直在您身边,随时为您的健康加油更多精彩请关注微信公众号:威尔士健身

养生保健:“烟枪男”谨记多食用富含维C之食品

众所周知,吸烟有害身体健康!尽管很多人知道抽烟对身体无益,但仍无法彻底的戒除烟瘾,对于此类人群,小编提醒:多食用富含维生素C之食品!...

悠然逸方“肽透肌”让健康与美兼得 美容院拓客留客从此无忧

经济飞快发展,不少的人会选择到美容院护肤,因此也有越来越多的人决定开美容院。...

炸鸡、啤酒、豆腐 扼杀男性精子食物大盘点

据相关专家表示,男性精子与男性日常饮食有直接的关系,有些健康食物有助力男性精子的健康生长,有的则会影响精子健康,甚至“杀精”!那么,哪些食物会扼杀男性精子呢?随小编一起来看:...

一套办公室实用健身动作 缓解肌肉困乏血液循环不畅

 因为小编整天做在办公室码字,导致身体经常全身僵硬难受,所以我很能体会到都市白领们的痛!所以,我就给大家(其实也是给我)一个治这个症状的方法,想为自己身体考虑的朋友可以一起来做做。...

一套办公室实用健身动作 缓解肌肉困乏血液循环不畅

 因为小编整天做在办公室码字,导致身体经常全身僵硬难受,所以我很能体会到都市白领们的痛!所以,我就给大家(其实也是给我)一个治这个症状的方法,想为自己身体考虑的朋友可以一起来做做。...

一套办公室实用健身动作 缓解肌肉困乏血液循环不畅

 因为小编整天做在办公室码字,导致身体经常全身僵硬难受,所以我很能体会到都市白领们的痛!所以,我就给大家(其实也是给我)一个治这个症状的方法,想为自己身体考虑的朋友可以一起来做做。...

李承铉演绎韩版百变发型 散发高贵气质

  一说起李承铉,当然会想起他老婆——内地演员戚薇啦,他的外表俊美同时拥有这高贵的气质,圈里很多人叫他为小吴彦祖。现在跟着小编一起来看看李承铉是如何演绎韩版百变男士发型的吧!...

女人眼中男人身上四个部位最性感 如何打造?

  有这样一句话:“想给女人最好的性感受,光有个漂亮好用的小弟弟是不够的,因为女人真正需要的,往往在别处。”实践研究表明,女人心目中男人最性感的部位包括臀部、小腿、手臂、腹部等,那么男人如何打造这些性...

看古装男神霍建华如何演绎不同风格造型

 作为一直以古装发型出现在观众眼里的男神霍建华,在现在发型的驾驭也是有着很好的造诣的~相信有很多人关注着男神的,这次的造型不同于以往的古装形象,快来看男神霍建华如何驾驭不同发型。...

肌肉爆炸是一把双刃剑 女人未必会喜欢

  文章开篇先给男人们一个忠告,仅仅是希望通过健身练出一身肌肉无法将你变成令女人拜倒的男人。但如果你健身的唯一目标是为了泡妞,那么建议你还是别练了。为什么了?请你听我说!...

一套办公室实用健身动作 缓解肌肉困乏血液循环不畅

 因为小编整天做在办公室码字,导致身体经常全身僵硬难受,所以我很能体会到都市白领们的痛!所以,我就给大家(其实也是给我)一个治这个症状的方法,想为自己身体考虑的朋友可以一起来做做。...

男人必须锻炼的6大肌肉群 现在知道还不算迟

  肌肉,要练对了才有用!不然你的肌肉看起来就没有一点魅力哦!妹子都爱有肌肉的男人,你知道吗?今天小编给大家讲讲男人必须锻炼的6大肌肉群,你现在知道还不算迟哦!...

一套办公室实用健身动作 缓解肌肉困乏血液循环不畅

 因为小编整天做在办公室码字,导致身体经常全身僵硬难受,所以我很能体会到都市白领们的痛!所以,我就给大家(其实也是给我)一个治这个症状的方法,想为自己身体考虑的朋友可以一起来做做。...

颈部护理哪个牌子好 型男性感魅力之地

男性颈部保养   男士们日常护肤时最容易忽视的地方估计就是颈部了,其实对于女性们来说,男士颈部是最为性感的地方之一了,充满力量的肩部线条与颈部相连接,不但象征着男性的魅力,也代表着男性的精力所在,所以...

男人坚持长期跑步的13个益处

有人说跑步治百病,这话有些夸张,但长期坚持跑步后,身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。...

本文标题:一套办公室实用健身动作 缓解肌肉困乏血液循环不畅_。本文主要介绍一套办公室实用健身动作 缓解肌肉困乏血液循环不畅内容,同时包含一套办公室实用健身动作 缓解肌肉困乏血液循环不畅,相关资讯。我们致力于提供最优质的一套办公室实用健身动作 缓解肌肉困乏血液循环不畅_内容。